Ini Waktu yang Ideal untuk Tidur Siang

Dilantin.us – Ini Waktu yang Ideal untuk Tidur Siang, Ini Waktu yang Ideal untuk Tidur Siang

Ini Waktu yang Ideal untuk Tidur Siang
Ini Waktu yang Ideal untuk Tidur Siang

MERASA lelah dan mengantuk di siang hari wajar terjadi apabila tak melebihi batas waktu. Tapi ada batasan waktu tidur siang yang tak boleh dilanggar, karena dapat merugikan kesehatan Anda.
Dijelaskan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa dr Andri SpKj, penyebab seseorang mengantuk di siang hari karena Anda telah melakukan aktivitas berat, sampai membuat tenaganya sedikit terkuras. Maka itu, Anda butuh istirahat sejenak untuk mengisi daya energi agar tetap fit menjalani hari.
“Orang yang ngantuk di siang hari itu sebenarnya wajar terjadi. Misalnya kita beraktivitas dari pagi hingga siang hari yang membuat tenaga sedikit terkuras,” ujarnya saat ditemui di Omni Internasional Alam Sutera, Tangerang Selatan, belum lama ini.
Untuk menghilangkan rasa kantuk, tambah dr Andri, sebaiknya Anda melakukan tidur siang sejenak untuk mengembalikan energi yang hilang. Tapi Anda tak boleh tidur siang berlebihan atau melewati batas waktu.
“Tidur siang boleh, tapi paling lama satu jam,” imbuhnya.
Adapun waktu tidur siang yang ideal yaitu antara pukul 13.00-16.00 sore. Tidur siang sudah terbukti mengembalikan energi, dan menghilangkan rasa cemas di siang hari akibat pekerjaan yang padat.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Ini Waktu yang Ideal untuk Tidur Siang, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Ini Waktu yang Ideal untuk Tidur Siang berguna untuk anda.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *